행잉레그레이즈

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작성자울트레인 조회 2회 작성일 2021-04-13 16:48:25 댓글 0

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행잉 레그 레이즈 헬린이 여러분에게는 복근운동이 아닙니다. [트리거15초]

하복근 만들기 행잉 레그 레이즈 헬린이 여러분에게는 코어, 다리운동이 됩니다. 그럼 어떻게 해야 할까요?
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행잉 레그 레이즈 복근에 힘 들어가세요?[허리 통증은 덤]

#행잉레그레이즈 #복근운동 #식스펙
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모든 복근 운동은 복직근으로만 운동할 수는 없습니다.
장요근 뿐만 아닌 대퇴직근과
광배근과 대흉근. 외복사근, 내복사근의 활성으로부터
“몸통의 굽힘”이 나타납니다.

복직근만을 이용할 수 있는 복근운동은
사실상 없습니다.
어떤 운동이라도 위에 말한 협동근들은 활성화됩니다.

거의 모든 복근운동의 동작은
고관절을 접으면서 복근을 수축하게 됩니다.
이번 영상에서 전달하고자 하는바는
복근운동의 주된 목적은 “복직근”의 굽힘입니다.
고관절이 접히는 동작이지만 복근에 집중하세요!

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복근운동 / 행잉 레그레이즈 자세

안녕하세요. 키다리형 입니다.
행잉 레그레이즈 자세에 대해 이야기 해봤습니다.
좋아요와 구독 부탁드립니다~!
감사합니다. ^^

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