4주다이어트식단

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작성자게토레이 조회 1회 작성일 2021-04-14 12:39:32 댓글 0

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[4주 다이어트] -5kg 식이조절 하는법 58kg ‣ 53kg = 5kg 감량

안녕하세요. 닥터스키니 최보윤 원장입니다.

얼마전부터 다선팁이죠
다이어트 선배에게 배우는 다이어트 꿀팁 코너를 통해서 다이어트 실전 식단 노하우를 알려드리고 있는데요❤️

오늘 알려드릴 다선팁은 바로 도시락 다이어트입니다✨

나는 나의 갈길을 간다~



모두들 예뻐질 준비 되셨나요? ✨

질문사항은 댓글로 남겨주시면 답변 드리도록 하겠습니다

몸과 마음이 건강해지는 그날까지 오늘도 파이팅하겠습니다

오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니다!


#다이어트 #다이어트식단 #다이어트음식
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ღ닥터스키니 카톡상담 : https://pf.kakao.com/_lFDxlj
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10kg 감량 4주 프로젝트, 1주 차(with. 조용태 트레이너)

#다이어트 #홈트 #10kg감량 #4주프로젝트 #집에서함께해요

노출의 계절 여름! 하지만 다 남들 이야기일 뿐!
나는 여름이 두렵기만 하다!
이번 여름에는 당당해지리라 다짐했건만... 또다시 실패!

'이 여름 나도 당당해질 수 있을까?'
'굶기만 하는 다이어트 말고 건강한 다이어트는 없을까?'
'단기간에 성공할 수 있는 다이어트는 정녕 없는 것인가!?'

이런 고민! 굿라이프가 해결해 드립니다!
머슬마니아 그랑프리, ICN 코리아 그랑프리 등 수많은 수상 경력과
많은 방송 출연으로 검증된 지방 빼는 저승사자 조용태 트레이너의
알짜 다이어트 프로그램을 공개합니다!

기간? 단, 4주!
감량 목표? 최대 10kg!
장소? 헬스장 노노~ 집에서!!

앞으로 4주 동안
주차별 운동과 식단 그리고 깨알 꿀팁까지
아낌없이 공개됩니다.

4주 후, 당신도 당당해질 수 있습니다!
’10kg 감량 4주 프로젝트’ - 매주 토요일 오후 5시 업로드

도봉구 방학동 탐휘트니스
용TV-조용태 트레이너 https://www.youtube.com/user/cyt415

-영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정
눌러주시면 큰 힘이 됩니다

*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg | 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)

안녕하세요❤️
퇴사+자취로 인해 집에서 삼시세끼 열심히 챙겨먹다 보니
헐렁하던 옷들이 안맞는 사태가 와버렸고 9개월 만에 46kg에서 56kg 이 되어버렸어요.
심각성을 인지하고 일주일 동안 식단만으로 -5.3kg을 감량했고
1차 목표인 49kg 를 위해 현재는 적절한 운동과 맛있고 건강한 다이어트 식단으로 체중감량을 위해 열심히 노력중입니다!
저의 일주일 동안의 식단과 빠른 감량을 위한 꿀팁도 담아봤으니 재미있게 봐주시고
다음영상에는 맛있는 다이어트 식단으로 찾아올게요
궁금한점이 있으시면 댓글로 남겨주세요 감사합니다

*일주일만 진행한 단기다이어트이고 기초대사량 이하의 칼로리를 섭취하기 때문에 단기간만 진행해주세용 :)
이후의 식단관리도 꾸준히 업로드 중이니 참고해주세요

Hi
Thank you for watching my video :)
I went on this diet only for a week to overcome my lazy mind
and now I'm on a healthy \u0026 delicious diet using low-calorie ingredients
I regularly upload diet videos on my channel, so please refer to them


‍♀️키(height) : 164 cm

email
haridam1234@gmail.com

instagram
hari.moment

camera
Cannon M50



-영상 속 제품정보
체중계: 윈마이 미니 체중계(구형버전)
체중체크어플 : 체중계랑 연동된 앱 입니다 :)

-Product information
(scale) : YUNMAI mini smart body fat scale
(app) : It's an application that works with the YUNMAI scale :)




#다이어트브이로그 #dietvlog #다이어트식단 #급찐급빠

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